1、不要长时间用眼
2、日常保健很重要
3、多眨眼、多转眼球
4、坚持每天洗眼
步骤阅读方法/步骤
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1 不要长时间用眼眼睛干涩疼痛，就立刻停止用眼，闭目休息十几分钟，缓解眼睛干涩疼痛症状。平时工作学习时也需注意用眼40分钟休息20分钟，来好好保护我们的眼睛。
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日常保健很重要晚上不要熬夜，保证睡眠充足；平时做好个人卫生，不要老用眼揉眼睛；多吃蔬菜、水果等护眼食品，为眼睛补充营养；如遇天气不好情况，记得戴上太阳眼镜等护眼设备，防止烟尘或者强烈的紫外线对眼睛的伤害。
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多眨眼、多转眼球平时多眨眼可以为眼睛保湿，增加眼膜表面的水分；而平时多做转眼球的眼部运动，可以缓解疲劳、预防近视，保护我们的眼睛。
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坚持每天洗眼用眼时间过长时，可以用优能洗眼液清洗眼睛，缓解眼睛疲劳问题。
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