人是有个体差异的,有的人睡四五个小时依然精力充沛,有的人睡八九个小时依然昏昏欲睡。但有些情况自己也是可以调节的，比如一般睡觉的时间上，12点到3点一般睡的话会比较好。另外饮食上，碱性食物更容易使人精力充沛。
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为什么有人只睡4个小时也精力充沛?原因找到 饮食可以改善睡眠吗：http://www.3jise.com/article/117657.html