1、其实只要是你摄入的比消耗的少就能够瘦，不过这在短时间内很微小看不出来。多动动这是一定的；就日常饮食来看，最会导致人胖的其实是主食，其次是零食，还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少，这就等价于变胖；
2、所以建议少吃主食，多吃蔬菜类食品，比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的，这些纤维类的东西热量小，又经得起消化，是很不错的选择；其实吃些肉类也是可以的，只要是在正餐时，他们的热量也不向我们平时想象的那么高。
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为什么有的人一天吃的很少也不瘦 吃得很少却不见得掉肉：http://www.3jise.com/article/137023.html