我们都知道跳绳是可以减肥的，但是想要达到减肥的效果是要按照合理的时间来跳绳的，这个很多人都不知道的，那么下面我就来跟大家说一下。
步骤阅读方法/步骤
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1 第一，想要通过跳绳来减肥，要注意饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。
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2 第二，早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
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3 第三，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。
注意事项
为了我们的身体健康，跳绳一定要选择合理的时间来进行的，以免伤害我们的身体，同时运动的时候一定要适量，避免劳累过度。
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跳绳减肥的最佳时间是什么：http://www.3jise.com/article/37598.html