当今社会是一个以瘦为美的社会，所以很多人会选择减肥保持好的身材，下面会向大家提供一些使减肥又快又好的方法。
步骤阅读方法/步骤
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1 第一：保证有充足的睡眠，至少每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神。
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2 第二：此外，晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高，而且不要吃零食
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3 第三：每天要进行适当运动，坚持早跑步，晚散步，有利于消耗体内的脂肪，更利于减肥，饭后4个小时睡觉。
注意事项
为了使减肥又快又好需要充足的睡眠，坚持长期的身体锻炼，合理的饮食等一系列的要求。
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