随着现代人的生活压力不断增大，失眠已经不是我们罕见的问题了，很多人也是倍受失眠的困扰。虽然失眠不是一种疾病，但是对于我们的危害性是不能忽视的，如果平时生活中不注意预防失眠，就会导致很多疾病的发生，那么失眠的饮食注意事项我们了解多少呢？下面给大家介绍一下。 步骤阅读
方法/步骤
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1 失眠的饮食注意事项：患者应配合医生针对性地选择心理治疗，避免无端的紧张和忧虑情绪，沉湎于消极念头中。
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在思想上保持恬静，入睡前避免谈论易于兴奋与忧伤的相关话题。
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纠正不良的生活行为，睡前不吸烟、不喝刺激性的酒精饮品等。
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适当参加一些劳动、积极参加体育煅练，按时休息，养成早睡早起的睡眠习惯。
注意事项
平时生活中也要保持豁达的心态，不要过于计较小事，乐观的心态面对生活。
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失眠的饮食注意事项：http://www.3jise.com/article/39195.html