痛经是女性常见的疾病，很多女性都有过痛经。痛经往往会对女性的学习、工作还有生活质量造成一定的影响。经常发生该怎么办呢，这也是广大女性朋友关注的问题。下面我们就来讲讲日常生活中缓解痛经的方法有哪些。 步骤阅读
方法/步骤
- 共1图
1 避免受寒，是缓解痛经最常见的办法。身体的暖和有利于加速血液的循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应该多喝热水，或在腹部放置暖水袋，不过温度也不能太高，略高于体温即可。
- 2
保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、并尽量做到少食多餐。
- 3
少使用含有咖啡因的食品，如咖啡、巧克力、茶等，塔门会使你精神紧张，可能促成月经期间的不适。
- 4
禁烟酒，吸烟喝酒会加重痛经的疼痛程度。
- 5
泡矿物澡，在浴缸里加入一杯盐几一杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉和缓解痛经。
- 6
多做运动，很多女性在月经来临时都避免运动，其实这是不对的。女性平时要多做运动，尤其在月经来潮前夕，多走路或多座运动可以缓解子宫痉挛程度。
注意事项
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
日常生活中缓解痛经有哪些方法：http://www.3jise.com/article/39712.html