要知道有些感冒正是饮食不当导致抵抗力下降所致，所以经常感冒的人一定要学会调整饮食，多吃有益健康的食物才是最重要的。 步骤阅读
方法/步骤
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1 食物多样，谷类为主，粗细搭配。
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多吃蔬菜和水果和薯类。
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每天吃奶类. 大豆及其制品。
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常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。
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减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食。
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食不过量，天天运动，保持健康体重。
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三餐分配要合理，零食要适当。
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每天足量饮水，合理选择饮料。
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如饮酒应限量。
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吃新鲜卫生的食物。
注意事项
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经常感冒调节饮食很关键：http://www.3jise.com/article/39882.html