方法/步骤

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  宝宝腹泻后，肠道菌群紊乱，最直接的调理是妈妈要适当给宝宝补充膳食纤维，例如：维他纤维等天然优质的水溶性膳食纤维。膳食纤维是肠道的专属营养物质，对提高肠道蠕动能力和促进有益菌增殖非常有利。特别是补充维他纤维等优质水溶性膳食纤维，能够在宝宝止泻后，帮助有益菌增殖，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力和抵抗力。不仅如此，长期服用维他纤维还可以更加安全地、全面地优化宝宝肠道，为宝宝建立一个健康的肠道环境，从而也减少秋季腹泻、便秘等肠道问题发生的几率。

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  根据身体在腹泻时有水分大量丢失的特点，妈妈要注意多给宝宝补充水分，增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等，这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。

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  在饮食中逐渐适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、黄瓜、柑橘和红果等。不仅能够补充丰富维生素C和B，而且起到止泻、收敛作用，还可以增加体内津液。鸡蛋羹摄入后也有收敛作用，并可保护胃肠黏膜和溃疡面。此外，如果腹泻时间过长，可在每顿餐前吃上一小片烤糊的馍片，这在医学上又称为“碳末”，是中药的一种，可吸附细菌及毒素，使其排出体外，起到收敛和清洁肠道的作用。

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  宝宝开始恢复正常进食时，要先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。要注意少量多餐，不可一开始就吃的过多，防止增加胃肠道负担而引起消化不良，腹胀等。另外，妈妈还要注意不要喂食油腻的食物，避免再度刺激到宝宝的肠道。

注意事项

宝宝在成长过程中总会遇到各种各样的问题，如果生病了，妈妈们要给病后的宝宝更多健康关爱，防微杜渐，尽量减少疾病带给宝宝的伤害，帮助宝宝及早恢复健康。