日常食用的奶制品中多为牛奶制品，但大家是否都了解奶制品、知道它的益处和弊端，是否疑惑该不该在日常饮食中增加奶制品。 步骤阅读
方法/步骤
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1 由于牛奶对于补钙和强健骨骼有较好的效果，很多人从小就喝牛奶或食用奶制品。不同的奶制品具有不同的营养价值，使得它们在饮食结构中成为不可或缺的部分。牛奶是钙的重要来源，它保证了骨骼、牙齿和指甲的健康发育。几乎在所有乳制品中都存在营养物质，但牛奶具有更丰富的营养价值。
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脱脂牛奶并不影响牛奶本身的钙含量，而受到影响的是其脂肪含量。牛奶脱脂越多，脂肪含量越低，并且更易于消化,牛奶中还含有丰富的维生素B，利于促进人体细胞和血液活动。
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不同的人对于牛奶的摄入有不同需求。随着年龄增加，人们对于牛奶的需求更大，这是因为上了年纪的人容易骨质疏松.
注意事项
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奶制品益处多：http://www.3jise.com/article/42171.html