减肥瘦身总是女性说不完的话题，现在的女孩都爱吃东西，尤其是火锅什么的，都难戒嘴。生活条件好了自然是比较喜欢吃东西，有些女孩吃零食导致身体发胖，但又无法戒嘴，因此减肥操是比较好的选择。 步骤阅读
方法/步骤
- 共1图
1 减肥瘦身总是女性说不完的话题，现在的女孩都爱吃东西，生活条件好了自然是比较喜欢吃东西，有些女孩吃零食导致身体发胖，但又无法戒嘴，因此减肥操是比较好的选择。
- 2
双脚绷直坐在地面上，双手掌心向上指尖向前。 呼吸后用腰腹和腿部肌肉用力使双手手脚同时向上抬起身体的上半身和脚呈现V字形状。
- 3
双手平举与肩膀相同的高度，眼睛直视前方保持自然的呼吸，然后保持这个动作20个呼吸左右即。
注意事项
这个动作是锻炼腰腹和腿部的力量，开始练习大概不能坚持那么久，只要尽力保持就可以。
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
健身操帮你快速减肥：http://www.3jise.com/article/43060.html