1、在日常要控制自己的情绪，及时的放松身心
2、坚持运动也是一个调理身体的好方法
3、日常的饮食要多补充蛋白质和维生素
步骤阅读1、在日常要控制自己的情绪，及时的放松身心。压力过大的时候，不要硬扛，要及时进行释放。生活中要保持平和的心态，保持规律的生活作息，并且要劳逸结合。
2、坚持运动也是一个调理身体的好方法。运动的过程会出汗，出汗其实就是排出身体废物，能有效提升身体的基础代谢能力；并且运动还能促进肠胃的蠕动速度，可以有效帮助调节身体内分泌。
3、日常的饮食要多补充蛋白质和维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜。一日三餐都要有规律，不要为了减肥而节食。
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内分泌失调怎么调理 3大方法有效缓解此病：http://www.3jise.com/article/44630.html