1、红枣
2、巧克力
3、菊花+枸杞
4、鱼肉
步骤阅读方法/步骤
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1 红枣：红枣可以补气血，能够帮助女性调理月经。但不是每个人都适宜，容易腹胀的女性就不宜。
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巧克力：很多人认为女性经期不宜吃巧克力，这是不正确的，女性在经期可以适当的吃一些巧克力，但不宜多吃。
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菊花+枸杞：经期前容易心情烦躁，菊花加枸杞泡茶
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鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。
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