1、黑木耳
2、红枣
3、红豆
4、黑米
5、桂圆
6、金针菜
步骤阅读方法/步骤
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1 黑木耳，黑木耳里面含铁非常丰富，是很高的天然补血食物，预防贫血，黑木耳还可以帮助身体排毒等等功效。
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红枣，我们平常可以熬饭加上点红枣，味道有点甜，可以补血补气养颜等等， 改善贫血。
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红豆，红豆含铁钙等等，能改善女人贫血，还可以消水肿，尤其孕妇水肿可以做为补血的食物。
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黑米，黑米的营养价值丰富，经常喝黑米的人可以补血，改善贫血，面部气色等，最好加入红豆，再加入少量的白砂糖来熬，味道会更好。
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桂圆，桂圆枸杞一块用开水水冲泡喝，会对女人有补血的作用。改善面部气色等，是补血的好食物。
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金针菜，金针菜的营养价值丰富，铁物质很高，补血的好食物。我们通常就是在凉水里面泡发。
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