1、少食多餐
2、喝脱脂酸奶
3、戒酒戒烟
4、瘦身乳、瘦身霜
5、喝水
步骤阅读方法/步骤
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1 少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化。
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喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多。
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戒酒戒烟：并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。
- 4
瘦身乳、瘦身霜：这类产品也可以达到效果，适合没什么时间运动的人。
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喝水：此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。
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