1、不吃猪肉
2、不熬夜
3、不要经常的和啤酒
4、每天做仰卧起坐100个
5、每天走一万步
步骤阅读方法/步骤
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1 不吃猪肉：要控制住自己的嘴，不吃猪肉，目前中国人主要吃猪肉，猪肉是肥胖的主要来源。
- 2
不熬夜：很多人夜晚经常的熬夜看电视剧，聊天和玩耍，让自己变得肥胖。
- 3
不要经常的和啤酒：啤酒是让人肥胖的一个重要的因素。
- 4
每天做仰卧起坐100个：人最胖的就是腹部，腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少。
- 5
每天走一万步：这是让自己运动的最好的方式，这是运动的最好的目标。
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