有一些朋友的腿是非常胖的，就像大象腿一样，这是非常难看的，所以一些爱美的女性朋友就想知道大象腿怎样快速的瘦腿，相信大家看了下面的讲述就知道了。
步骤阅读方法/步骤
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1 第一，大象腿想要瘦我们是可以采用倒踩脚踏车的方法，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
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2 第二，大象腿想要瘦我们是可以采用半蹲摆腿式的方法，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
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3 第三，大象腿想要瘦我们是可以采用弓箭步式的方法，加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！左右脚各15次，每次持续10秒钟。
注意事项
大象腿想要瘦一定要注意运用合理的方法，运动的时候一定要适量，要注意，避免拉伤。
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大象腿怎样快速的瘦腿：http://www.3jise.com/article/5907.html