1、吃香蕉
2、散步
3、倒立
4、吃苹果
5、吃榴莲
6、降低饭食的下咽速度，避免胀气
步骤阅读方法/步骤
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1 方法：吃香蕉 效果：★★★★☆ 点评：肚子胀气第一步当然就要着手肠胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉来调理您的肠胃，缓解体内的胀气，效果相当可观！
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方法：散步 效果：★★★★ 点评：散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择，不太激烈的效果，最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力，缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解！
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方法：倒立 效果：★★★ 点评：对于缓解我们体内的胀气，其实倒立也是可以的，不过要注意的是倒立的时间，最起码在饭后一小时内都不宜进行！
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方法：吃苹果 效果：★★★★ 点评：苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化，而苹果也是通便能品，多吃一点苹果，能够让您体内的胀气顺利地排出体内，达到舒畅的效果！
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方法：吃榴莲 效果：★★★ 点评：榴莲的作用其实和苹果差不多，都是具有很好的排便功能，不过不同的是，榴莲的受众较少，除了其价格较贵外，榴莲的味道也不是所有人都能接受的！
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方法：降低饭食的下咽速度，避免胀气 效果：★★★★☆ 点评：造成肚子胀气的原因有很多，其中吃饭的时候速度较快就是其中一重要的原因，所有小编在这里就建议大家在吃饭的时候，要尽量地降低下咽的速度，避免肚子胀气！
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肚子胀气怎么办？ 六个小秘诀教你缓解之法：http://www.3jise.com/article/76347.html