1、压迫之痛法
2、呼吸阵痛法
3、按摩
步骤阅读方法/步骤
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1 压迫之痛法：用手指压迫骨盆前上脊或耻骨联合部位，或用双手握拳压迫腰部，骶骨。
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呼吸阵痛法：在临产后第一产程早期 ，采用胸式呼吸，要深而慢，宫缩开始和结束时，用鼻子吸气，用口呼气。
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按摩 也可由丈夫和医护人员按摩下腹部，腰骶骨，与呼吸法相结合，这样可以使宫缩带来的疼痛有所缓解。
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