1、戒烟酒
2、忌辛辣
3、多喝水
4、含凉糖
5、胖大海
6、吃水果
7、盐水漱口
步骤阅读方法/步骤
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1 戒烟酒 要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力；有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
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忌辛辣 不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
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多喝水 一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
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含凉糖 去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
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胖大海 如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
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吃水果 多吃一些马蹄（荸荠）、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
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盐水漱口 用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
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