1、使用冰袋
2、用药
3、热敷
4、减少运动
步骤阅读方法/步骤
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1 使用冰袋。如果我们的脚扭伤了，如果条件允许的话我们最好使用冰袋，去冰敷一下自己被扭到地方。
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用药。然后最好去药店购买一些消肿的喷剂比如说外用云南白药气雾剂，或者其他牌子的喷剂，个人觉得云南白药的喷剂还不错。
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热敷。晚上的时候我们最好是采取泡热水脚或者拿热毛巾热敷，这样子做有利于促进血液循环是有助于恢复的
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减少运动。同时尽量减少剧烈运动，避免过于疲累不要把着力点放到脚上，否则容易导致二次受伤的，这样恢复的时间就是更长的了。
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脚扭了怎么办？可以采取这些方法：http://www.3jise.com/article/77616.html