1、心态正常
2、少穿衣服
3、室内通风
4、中药调理
5、增加爱好
6、适当锻炼
7、营养全面
步骤阅读方法/步骤
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1 心态正常：要知道，更年期是一个正常的过渡时期，不是什么严重的病，所以要乐观对待，保持好的心情，人也会舒服得多。
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少穿衣服：因为经常爱出汗，所以衣物不要穿得太多，身上凉爽了，出汗时也好受多了。
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室内通风：经常给室内开开窗户，通通风，人也就不觉得特别燥，出汗会少些。
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中药调理：如果更年期出汗太多，让人很虚弱，可以去医院看看，吃点中药调理一下。
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增加爱好：平时要找点喜欢干的事，不要整天只想着哪不好受，人一旦做着自己喜欢的事情，就把不舒服忘了。
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适当锻炼：到了更年期，体质差了，就更要加强锻炼，加强体质。
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营养全面：饮食上也要多注意，不要偏食，多吃蔬菜水果粗食，使营养更全面。
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更年期出汗怎么办 自我调理很重要：http://www.3jise.com/article/78924.html