1、首先要注意居室环境，温度不要太冷或太热，要注意通风。夏天开空调睡觉，不要开太久，无论空调还是风扇都不要直吹。
2、其次，睡前可以洗个温水澡或用热水泡泡脚。
3、睡前少喝水，但要喝一杯牛奶、不要剧烈运动，另外就是要调整好情绪，适当按摩也会有助于睡眠。
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
孕妇睡眠不好怎么办 改善睡眠质量：http://www.3jise.com/article/81955.html