1、少食多餐
2、喝脱脂酸奶
3、慢跑
4、戒酒，戒烟
5、用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果
6、减肥喝喝水
步骤阅读方法/步骤
- 共1图
1 少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化.
- 2
喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多.
- 3
慢跑：慢跑是最减肥的有氧运动,我从今年7月份坚持到10月底,瘦了10斤左右(现在在家做keep).开始,连2公里都气喘吁吁,到后来可以跑5公里.
- 4
戒酒，戒烟:并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八分饱。
- 5
用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果:本人也是没什么时间运动，我用的是韩曲瘦身乳，一个月下来效果也是不错的。
- 6
减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
如何瘦身 有哪些健康的减肥方法推荐：http://www.3jise.com/article/82629.html