1、轻揉肚子
2、打嗝
3、喝点茶水
4、不要久坐
步骤阅读方法/步骤
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1 轻揉肚子：肚子涨得难受的话，可以通过轻揉肚子，可以缓解不适感
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打嗝:如果掌握主动打嗝技巧的朋友，可以通过打嗝，使胃部的气体从口中排出
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喝点茶水:尤其是薄荷茶，能很好地舒缓胀气导致的不适
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不要久坐:可以适当地走动走动，但不要剧烈运动，否则适得其反
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