1、不要食用辛辣食物
2、要养成良好的生活习惯
3、平时注意多饮水
4、吃一些易于消化吸收的粗粮
5、平时多运动
6、用蜂蜜沏茶喝
7、休息好
步骤阅读方法/步骤
- 共1图
1 首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便秘。
- 2
要养成良好的生活习惯，每天按时大小便。
- 3
平时注意多饮水，多食蔬菜、水果。
- 4
便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮，少食精粮。
- 5
平时多运动，促进肠道蠕动。
- 6
用蜂蜜沏茶喝，可以有效治疗便秘。
- 7
休息好，别熬夜，恢复身体的自我调节功能。
声明：本网页内容为来源互联网，旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理,E-MAIL:320919107#qq.com。#改@
便秘怎么办 注意这七个方面：http://www.3jise.com/article/87659.html