1、千万不要大力刷牙
2、适当地按摩牙龈
3、适当补充维生素
4、喝点金银花去去体内的火
5、去除牙石，延缓萎缩
6、填补裸露牙根的部分
7、涂氟保护漆也能缓解敏感
步骤阅读方法/步骤
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1 千万不要大力刷牙。刷牙力度过大，对牙龈的伤害是非常大的。会加速牙龈的萎缩，所以有这种情况请立刻停止。
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适当地按摩牙龈。不是说让你直接接触牙龈，而是在嘴唇外边，这种按摩对于保持牙龈的健康的是有效果的
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适当补充维生素。如果体内缺少维生素，牙龈也可能会出现出血想象，这时候你要考虑一下，自己是否缺少维生素C。
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喝点金银花去去体内的火。体内火气太重，牙龈可能也可能出现发炎、出血。会加重牙龈萎缩。
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去除牙石，延缓萎缩。牙石会加重牙龈的萎缩，所以到牙科及时去除牙石刻不容缓。
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填补裸露牙根的部分。如果过敏实在太严重，已经影响生活，那么用材料填补一下吧
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涂氟保护漆也能缓解敏感。如果只是有些小敏感，可以用这个方法，价格稍微便宜
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牙龈萎缩怎么办 平时要注意哪些方面？：http://www.3jise.com/article/88239.html