1、较为清淡的饮食结构
2、及时补充各种维生素
3、早上喝一些姜水
4、做适量运动
5、多呼吸新鲜空气
6、避免有精神压力
步骤阅读方法/步骤
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1 较为清淡的饮食结构。如果平时孕吐较为严重的话，在饮食上面就应该选择清淡一些的，不宜吃油腻的东西，这只会加重反应
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及时补充各种维生素。在身体补充较为充分的维生素，如维生素B1、B6、C等，都能缓解孕妇的孕吐情况，最好在饭前服用。
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早上喝一些姜水。在出现孕吐症状的时候，把姜切成末冲开水服用，连续喝三天，就能够在一定程度上缓解孕吐，但不要多喝。
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做适量运动。如出现孕吐，是因为身体素质方面的缘故，这时候可以做一些锻炼，就能缓解孕吐了。
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多呼吸新鲜空气。在孕吐出现的时候，可以去外面，尤其是树木多的地方散散步，多呼吸新鲜空气，让身体得到放松，就能够缓解孕吐症状。
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避免有精神压力。事实上有不少孕妈妈都会因为怀孕较早而无法接受，从而造成了孕吐，这时候就要家人、朋友的开导，舒缓心理压力、
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