1、每天早上起床后
2、在工作或者学习时
3、有条件的可以购买一件背背佳穿在身上
4、晚上休息时一定要平躺着休息
步骤阅读方法/步骤
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1 每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。
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在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。
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有条件的可以购买一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，还能塑造良好的身材，这样走起路来看着也非常精神。
- 4
晚上休息时一定要平躺着休息，不要侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚上休息时一定要平躺着入眠。
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驼背怎么办 这四步要坚持操作：http://www.3jise.com/article/90392.html