阳气不足对身体的危害很大，也很容易导致生病、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等，那么阳气不足怎么调理呢，下面给大家介绍一下。
步骤阅读方法/步骤
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1 环境调摄 由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
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2 精神调养 中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
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3 加强体育锻炼 因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上，具体项目因体力而定。
注意事项
大家对阳气不足怎么调理都已经了解了，日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，抽烟喝酒。
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