1、作息调节
2、饮食调养
3、生活规律
4、精神调整
5、药物治疗
6、运动健养
步骤阅读方法/步骤
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1 作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不可劳累过度
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饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、辛辣、油炸食品的摄入，注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。多吃一些清凉降火的新鲜水果和蔬菜
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生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，保持体内的正常液体量
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精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大，这才是维持健康之根本
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药物治疗：古人说“药补不如食补”。不要单纯的依靠药物治疗，可以在饮食方面，运动方面进行辅助的治疗，平时一定要常吃一些补肾食物
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运动健养：坚持体育锻炼，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能
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