1、饮食
2、良好的排便习惯
3、提肛运动
4、体育锻炼
5、清洁肛门
步骤阅读方法/步骤
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1 饮食；在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”,如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运,也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因,在饮食中应适当节制,特别是有痔脱垂者更应注意。痔疮很疼怎么办
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良好的排便习惯；最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意,则排便容易。此外,排便时不要看书、久蹲,要尽力缩短排便时间。
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提肛运动；痔实质是痔静脉淤结的结果,改善肛门局部血液循环,对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门,每次约5分钟,有利于预防痔的发生。
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体育锻炼；从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动,如工间操、太极拳和气功等。
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清洁肛门；每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤。
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