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1、目的性2、多读书，多学习3、给自己找一个好的榜样4、肯吃苦，肯付出5、借助一定的资源6、不断尝试

1、在饮食方面2、每天多喝水3、适当食用多盐食物4、多吃桂圆5、进食提供造血原料的食物6、常吃生姜