1、材料准备，不吃辣的可以不下小米辣。2、热锅下油下胡萝卜丝3、加三勺水，这样不会糊而且更容易熟4、

  1、首先准备把土豆削皮，切成条，用盐水泡一下捞起来凉干，再去准备好配料，拿一个小碗装好两勺耗油，在加

  1、老年人胃液分泌减少2、食用太过油腻3、鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等都是优质蛋白质来源4、多吃蔬

  1、将黄瓜去皮，洗净备用2、将黄瓜一开两半，3、用刀将黄瓜拍松，切成块备用4、将青辣椒切丝备用5、将

  1、将买回来的西施骨清洗干净。2、准备香菇，准备几块姜3、将锅里的白糖炒至金黄4、然后放入西式骨5、

  1、准备原料2、热锅翻炒3、调味出锅 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 猪肝洗净切

  1、羊肉片化冰备用。2、葱白斜刀切丝备用。3、锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-

  1、先说五香油（八角2块、花椒5克、草果1个、干辣椒10克、茴香5克、肉寇1个、山奈1块、桂皮1块、

  1、将鸭血切成一字型的条，将鸡胸肉、猪心、猪肚、火腿肠、香菇切成片备用。2、油锅烧热，将葱段、黄豆芽

  1、鲍鱼捞饭2、冬菇鲍鱼盒3、麻酱紫鲍4、哈膜鲍鱼 步骤阅读 方法/步骤 共1图