1、单盘练习；我们先练习单盘，练习的第一步也是有标准的，就是盘在上面的那一只腿翘的高些，然后两只手就

  1、要用“八”字手接球 2、摘球3、击球 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 要用“