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  1、冷敷和热敷2、正确按揉扭伤局部3、合理用药4、注意饮食5、适当进行活动 步骤阅读 方法/

  1、局部热敷解决胳膊肌肉酸痛2、喷云南白药药剂3、按摩肌肉酸痛处4、外贴活血膏药5、服用消炎药或者止

  1、用右手按住左手背上的合谷穴2、用冰敷的方法 3、用盐水漱口4、用熬花椒食醋漱口法5、牙咬生姜法6