1、提前将原材料准备好。叨叨叨：提前将耗儿鱼解冻，去除表面较厚的冰块。2、将解冻后的耗儿鱼清洗干净，

  1、香菇去根洗净2、然后一分为四3、香菜洗净切好4、胡萝卜去皮切丝5、将牛柳用料酒、生抽、黑胡椒腌制

  1、降低体脂率。瘦子可以直接跳过这一步，但瘦子照做也是有益无害。我们的目标不是拥有八块腹肌，其实八块

  1、麻鸭收拾干净后，剁小块入水焯过。2、冬瓜去壤洗净，带皮切两公分厚的块。3、将鸭块放入砂锅，入清水

  1、鱿鱼干茄子煲。做法:鱿鱼干用清水泡2个小时，切小条；茄子用盐擦洗表面后切条，不用去皮，备好葱段，

  1、买葡萄。俗话说好吃的葡萄酿不出好酒，要选皮红酸涩为优。如果能买到酿酒用的名牌葡萄当然理想，但真正

  1、将鲜带鱼清洗干净，去掉肚中脏东西，将其切成块状，沥干后放入海鲜酱油，姜粒，盐，鸡精，少许红苕粉。

  1、首先我们需要把猪心肺给购买回来，出售猪心肺的商贩都是整体的一部分出售的。2、当我们把猪心肺购买回

  1、把散菜花用手掰成小朵，掰好的菜花先用清水洗两遍，再用盐水泡10分钟，最后用流动的清水再冲洗一遍，

  1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片