1、温水洗浴2、头部冷敷3、冰袋降温4、酒精擦拭5、充足饮水 步骤阅读 方法/步骤 共

  1、休息2、冰敷3、按压4、抬高 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 休息 脚踝一旦

  1、在脖子部位进行湿热敷2、用冰袋舒缓脖子3、做拉伸运动缓解4、少做剧烈的体力活动 步骤阅读

  1、冰袋冷敷2、躺下来休息一会儿3、按摩头部4、饮用绿茶5、静心冥想6、头缠毛巾 步骤阅读

  1、捂热出汗2、冰袋降温3、酒精擦身4、乱吃退烧药 步骤阅读 方法/步骤 共1图

  1、不要去扣2、掐压合谷穴3、盐水漱口4、冰袋冷敷5、口服止痛药6、含酒止痛 步骤阅读 方法

  1、冰敷2、温湿敷3、使用退热贴 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 冰敷；将冰袋放

  1、冰敷2、清洁3、保湿4、面膜5、防晒6、喷雾7、化妆8、避免刺激皮肤 步骤阅读 方法/步

  1、脚刚刚扭伤时，要立即停止运动2、冷敷几次后3、如果没法休息要继续上班4、如果脚部肿胀部位比较疼5

  1、冰敷2、火疗3、滚熟鸡蛋 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 冰敷：众所周知，人