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  1、仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着

  1、灰色毛衣是一款非常显气质又很好搭配衣服的单品，搭配一条黑色针织半身裙是非常优雅又大方的。2、开衫

  1、姜黄色卫衣+格子半身裙+乐福鞋，怕冷的妹子还可以穿一双过脚踝的袜子，直接漏出来也很好看，卫衣了颜

  1、直筒阔腿裤+oversize卫衣：上衣就是选择这件oversize风格的卫衣，看起来就很时髦有随

  1、鱼式。首先我们仰卧，然后两肘撑地使上半身离地，然后抬高下巴让头部后仰头顶着地。保持两手及肘关节的

  1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的

  1、牛仔半身裙搭配一字肩衬衫：一字肩露出香肩的清爽与性感，超级的吸引人的眼球，搭配上一条牛仔毛边半身

  1、双手放于胸前，下蹲起来，重复操作，同时别忘了提拉哑铃。2、双脚分开一米远，上身弯曲，用头部像大腿

  1、肾虚。肾虚的患者确实会容易出汗，不仅会伴随出汗，而且还会发现私处的味道是特别重的。2、白带多。当