1、棉签吸水2、咀嚼口香糖3、单足跳跃4、活动外耳道5、侧卧朝下6、手压耳朵7、手掌吸水 步骤阅读

  1、单足跳跃法2、用手压耳朵3、侧卧法4、鹅卵石振动法5、特殊情况及时去医院 步骤阅读 方法

  1、用热毛巾敷 2、单足跳缓解疼痛 3、绷直抽筋的腿 4、迅速拉筋5、腿往后弯 6、脚心相对 步骤

  1、把抽筋的脚用力绷直2、用单足跳的方式来缓解3、用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部4、用自己的脚用力地压

  1、棉签吸水2、咀嚼口香糖3、单足跳跃4、活动外耳道 步骤阅读 方法/步骤 共1图