1、启动：档位在1档时，右脚先踩住刹车，防止溜坡，左脚再把离合器踏板踩到底，然后启动引擎。2、起步：

  步伐训练：1、交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚

  1、按开关键打开系统，此时仪表盘定速巡航指示灯点亮；2、加速到你需要的速度，按SET键，此时右脚可以

  1、全速巡航。可以自动跟车前车加速、减速并保持车速，基本上可以做到解放右脚，高速上能让人轻松很多，就

  1、练托马斯的方法如下：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方

  1、原地滑步预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如果把

  1、垫步前戳。垫步有力，上架要快，戳击要准，上步与戳击协调一致。2、横踢劈击。横踢要猛，快踢快手，重

  1、练习长音首先要有正确的站姿，不能耸肩，双肩要平，不可鼓腹左脚在前，右脚在后，身体重心在左脚上，双

  1、动作要领：站位于近台，持拍手另一侧脚稍靠前，右脚上步插到台下，看准来球的高点期，拍面后仰，触球中

  1、双脚并拢，抬起右脚，脚尖靠近左脚的后脚跟，用右脚尖做支撑，此时左脚应该有一种向后滑动的视觉感。2