1、备孕和孕期要注意补充叶酸蛋白质膳食纤维2、要保证充足的优质蛋白质3、合理补充矿物质和微量元素4、

  1、樱桃2、桃子3、菠萝4、葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果 步骤阅读

  1、骨折早期2、骨折中期3、骨折后期 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 骨折早期。

  1、补钙2、骨头汤3、糖4、不消化之物5、三七片 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、燕麦2、牛奶3、豆腐4、坚果5、蔬菜 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 燕麦：

  1、核桃花生豆浆2、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误3、剩饭菜当早餐=典型错误4、早餐越早越好=典型

  1、多饮水2、少喝啤酒3、少吃肉类4、少吃盐太咸的饮食5、少吃糖 步骤阅读 方法/步骤

  1、蜂蜜2、维生素c高的水果3、薏米 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 蜂蜜：经过

  1、拌吃银耳2、拌吃芹菜3、鸡蛋茶4、饮浓凉茶水 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1

  1、杏仁坚固秀发2、葡萄干促进头皮血液循环3、鸡蛋补充多元营养4、柑橘促进胶原合成 步骤阅读