坐位体前屈的标准不是时间，都是按照厘米来计算的，小学生的话一般在30厘米，如果要说一分钟做多少个，那

  1、自己先调整好自己的驾驶姿势，调整坐位。2、调整两边的倒视镜，调到适合自己的位置。3、系好安全带，

  1、坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，

  1、取穴：坐位，膝关节半屈，腓骨小头最突点前下方，胫腓关节处。 2、简易取法：坐位，屈膝成90°，膝

  1、穴位刺激按压法。治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部

  1、可以在不负重下进行患肢的功能锻炼，可以防止肌肉萎缩，增加肌肉强度，加强关节稳定性和血液循环，重点

  1、取穴：我们取坐位，该穴位于腕前臂，伸臂侧掌，在腕横纹桡侧轻触桡动脉，从感觉到搏动处稍往桡侧移动，

  1、坐位伸膝。坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再

  1、大杼穴定位：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 刺法：患者取端坐位或仰卧位，穴位常规消毒后，快速斜刺

  1、压腿2、同学互拉3、压腰4、腿伸直弯腰用手够脚尖5、做之前运动6、稍稍弯腿 步骤阅读 方