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  1、开始姿势,蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。2、抓水，两肩和手臂前伸

  1、是“正踩刹车，斜踩油门”“斜踩刹车，正踩油门”，指是咱们右脚固定一个姿势，然后以脚后跟为转轴，踩