1、接球2、击托球3、扑接球4、发球 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 接球 接球

  1、第一步：先往右冲往防守球员，使防守球员重心向右。2、第二步：再快速变换方向将球拉倒左边，身体与对

  1、拨球时不用将身体跟出去太多，这样更容易将球拨回来2、紧接着轻轻推出后再将其拨回，这样熟练了以后就

  1、用手指将球撑起,手心不要触，类似于“抓”的动作。另一个手也不能闲着，轻轻地扶好球即可。2、手腕与

  1、手指热身运动2、“钟摆”训练3、头部绕球训练4、腰部绕球训练5、膝部绕球训练 步骤阅读

  1、投篮是准备姿势的开始2、行进间单手低手投篮3、行进间单手肩上投篮 步骤阅读 方法/步骤