1、锅中加入二大碗的水，烧后加入清明菜，焯一下后用清水清洗干净，再把它们挤干，待用。2、把焯的清明草

  1、运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性 ，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往