1、当归和川穹都是一味中药。2、使用当归，可以起到补血、平心静气、安神养心的作用。在老年人出现失眠，

  1、睡前宜做一些有氧运动：譬如：平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到

  1、了解自己的脾气2、时时提醒自己，学会调适心情3、平心静气4、反思和总结5、及时道歉，与人为善6、