1、面团材料：面粉 300g 水150g 酵母粉4 g 盐3g，将面团材料混合后揉匀进行发酵2、发酵

  1、泡发2、水质选择3、要按时换水4、泡发好的海参会变的很胖很长5、蒸海参 步骤阅读 方法/

  1、黄秋葵清洗干净2、锅里的水煮开后加入黄秋葵3、加入几滴食用油4、煮两分钟后拿出放在凉水里过凉5、

  1、肉糜加入少许葱白末、姜末，调入少许食盐、生抽、胡椒粉、蛋液、玉米淀粉。2、顺同一方向搅拌均匀至上

  1、牛肉去净筋膜、洗净，绞成细茸，用嫩肉粉、料酒、精炼油拌匀后，静置约40分钟;2、再加姜汁及清水2

  1、甘蓝斜切去根部的硬梗。2、再切成丝。切好的甘蓝用纯净水或凉白开冲洗一下备用。3、甘蓝丝，放入盐，

  1、清蒸大虾2、白灼大虾3、虾粥4、麻辣大虾5、油焖大虾6、椒盐大虾7、红烧大虾 步骤阅读

  1、将桂皮、八角、核桃放入油中炸一下出香味，另外在炸好的香料油中加入麻椒油2、锅中放油，油热后放入肉

  1、青椒洗净切块，香油，酱油，盐备齐。2、牛肉切片放香油，酱油水淀粉抓匀，葱，姜切末。3、热锅凉油煸

  1、先在泥鳅水里放几滴油，让它将脏物吐干净2、洗干净后再在水里放盐，可以不用开膛破肚3、葱姜蒜大料辣