豆芽菜是中国人喜食的传统蔬菜，含有人体所必须的多种营养元素，蛋白质分解出的多种必须氨基酸。但市面上出

  黑豆是一种健康食材，一般煮粥时用的比较多，营养价值较为丰富，在李时珍的《本草纲目》中就有关于这方面的

  在我国的中药材里有一味生长在池塘、湖沼的植物——芡实，在不同的地方也有不一样

  海虾也称红虾、赤虾、大青虾等，是水产、海产虾的肉或全体的总称。海虾营养成分丰富，味道鲜美，可做食膳也

  海参又名刺参、海鼠、海瓜，是与鱼翅、人参、燕窝齐名的八大珍品之一，因营养价值高，且即可做药材也可做食

  细鳞鱼是种很少见的冷水性鱼，多在水质清澈、水流湍急的地方可见，其营养价值高，因此价格比较贵，那细鳞鱼

  柿饼在是新鲜柿子的加工品，含有很多的果胶，吃起来软软的甜甜的。具有美容、祛斑、减肥的三大功效。因此很

  在日常生活中，腰果的味道好，营养丰富，含有多种维生素、矿物质以及其他营养元素，是很受欢迎的一种坚果食

  野生红菇是种比较常见的真菌菇，一般八月份就开始上市，不仅可以用来煲汤，还可用来炒菜，食用价值极高，那

  说起苏木山，可能很多人都会感觉比较陌生，的确，苏木山地处偏僻，也没怎么做宣传，但是去过苏木山的人，都