1、憋气陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到

  1、先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习。2、再练习憋气下的蛙泳，大

  1、交感神经功能异常增强和持续时，循环系统的机能亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高的症状。相反，由于

  1、水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2、头浸水憋气练习

  1、按摩疗法2、缓解岔气的方法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 按摩疗法；治疗岔

  1、憋气2、穴位按摩3、深呼吸 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 憋气。先呼出一口

  1、咽唾沫法2、深呼吸憋气法3、张大嘴巴4、咬物法5、喝热水法6、喝冷水法 步骤阅读 方法/

  1、按摩疗法2、缓解岔气的方法 步骤阅读 方法/步骤 共1图 1 按摩疗法。治疗岔

  1、吃一茶匙糖2、弯身喝水3、憋气或吐气4、吃饭不说话5、憋气喝水 步骤阅读 方法/步骤

  1、不要高声喊叫2、不要从一开始就“过分关注”阵痛3、不要闭眼睛4、阵痛来临的时候不要过分用力5、不